중장년 혈압 관리, 약보다 먼저 바꿔야 할 생활 습관 7가지
“혈압이 조금 높네요.” 중장년 이후 건강검진에서 가장 자주 듣는 말이에요. 혈압은 당장 아프지 않아서 방치하기 쉬운데요,사실은 생활 습관이 쌓여서 올라가는 경우가 많아요. 그래서 혈압 관리는 단순히 약만이 아니라매일의 습관이 정말 중요합니다. 혈압은 ‘짧은 노력’보다 ‘매일의 루틴’이 중요해요 혈압은 크게 3가지에 영향을 받아요. 아래 습관만 잘 잡아도혈압이 안정되는 분들이 많아요. 1) 짠맛 줄이기보다 “국물 습관”부터 줄여요 […]